Trainingen

 

In de schoolvakanties is er enkel training vanaf miniemen (met uitzondering van wedstrijdatleten).
De trainingen op feestdagen gaan steeds 's morgens door om 10u.

 

Als lid mag je aan meerdere trainingen deelnemen (waar dat past binnen je leeftijdscategorie), je bent niet gebonden aan een vaste dag.

Als je niet aanwezig kan zijn, is het altijd leuk als de trainer hier vooraf van op de hoogte is.

 

Categorieën seizoen 2020-2021

Benjamin   (BEN) 2013-2012

Pupil         (PUP) 2011-2010

Miniem      (MIN) 2009-2008

Cadet       (CAD) 2007-2006

Scholier    (SCH) 2005-2004

Junior      (JUN) 2003-2002

Senior      (SEN) 2001 en vroeger

Master     (MAS) de dag waarop hij/zij 35 jaar wordt 

Dag Uur Categorie
Maandag
Woensdag 17u - 18u Benjamins, pupil, miniemen
18u - 19u Cadetten t.e.m. masters
Vrijdag 17u -18u Benjamins, pupil, miniemen
18u-19u Cadetten t.e.m. masters
Zaterdag 9u - 10u Vanaf miniemen op uitnodiging van werptrainer
Werptraining

Wat doen we zoals tijdens trainingen?

Alles hangt natuurlijk af van de trainer en het weer.

Bovendien doen we ook niet tijdens alle trainingen hetzelfde.

Maar om een beeld te geven: om te beginnen doen alle leden looptrainingen: lange afstand, intervals, sprint…

 

Benjamins en pupillen doen de looptraining vaak in spelvorm zodat het afwisselend en leuk blijft.

Ze beoefenen ook verspringen, hoogspringen en kogelstoten. Verder krijgen ze initiatie in:

  • discus: werpen met alternatief materiaal: frisbee, fietsbanden..
  • speer: werpen met tennisballen
  • horden: springen over hindernissen
  • aflossing: estafette

Miniemen, cadetten en scholieren, juniores beoefenen buiten lopen alle disciplines:

  • verspringen
  • hoogspringen
  • discuswerpen
  • kogelstoten
  • speerwerpen
  • hoogspringen
  • hordenlopen
  • aflossing
  • startblokken…

 

Volwassenen trainen met vooraf opwarming en stretching op verschillende afstanden, oefeningen, intervals …

 

Naast de looptraining kan er -in overleg met de kamptrainer- ook getraind worden op kampnummers.