Trainingen
*In de schoolvakanties is er enkel training vanaf miniemen en dit telkens van 18u tot 19u (met uitzondering van wedstrijdpupillen).
Geen training:
- Op feestdagen
- Op vrijdag na Hemelvaart
- Kerstperiode: vanaf 24/12 t.e.m. 1 januari
- Zomerperiode: laatste 2 weken van juli: 17 juli t.e.m. 31 juli 2023
Als lid mag je aan meerdere trainingen deelnemen (waar dat past binnen je leeftijdscategorie), je bent niet gebonden aan een vaste dag.
Als je niet aanwezig kan zijn, is het altijd leuk als de trainer hier vooraf van op de hoogte is.
| Dag | Uur | Categorie |
|---|---|---|
| Maandag | ||
| Woensdag | 17u - 18u* | Benjamins en pupil |
| 18u - 19u | Miniemen + Cadetten t.e.m. masters | |
| Vrijdag | 17u -18u* | Benjamins en pupillen |
| 18u-19u | Miniemen + cadetten t.e.m. masters | |
| Zaterdag | 9u - 10u | Vanaf miniemen op uitnodiging van werptrainer |
| Werptraining | ||
| Schoolvakanties | 18u - 19u | Enkel vanaf miniemen (met uitzondering van wedstrijdatleten) |
Wat doen we zoals tijdens trainingen?
Alles hangt natuurlijk af van de trainer en het weer.
Bovendien doen we ook niet tijdens alle trainingen hetzelfde.
Maar om een beeld te geven: om te beginnen doen alle leden looptrainingen: lange afstand, intervals, sprint…
Benjamins en pupillen doen de looptraining vaak in spelvorm zodat het afwisselend en leuk blijft.
Ze beoefenen ook verspringen, hoogspringen en kogelstoten. Verder krijgen ze initiatie in:
- discus: werpen met alternatief materiaal: frisbee, fietsbanden..
- speer: werpen met tennisballen
- horden: springen over hindernissen
- aflossing: estafette
Miniemen, cadetten en scholieren, juniores beoefenen buiten lopen alle disciplines:
- verspringen
- hoogspringen
- discuswerpen
- kogelstoten
- speerwerpen
- hoogspringen
- hordenlopen
- aflossing
- startblokken…
Volwassenen trainen met vooraf opwarming en stretching op verschillende afstanden, oefeningen, intervals …
Naast de looptraining kan er -in overleg met de kamptrainer- ook getraind worden op kampnummers.
