Trainingen

 

*In de schoolvakanties is er enkel training vanaf miniemen en dit telkens van 18u tot 19u (met uitzondering van wedstrijdpupillen).

Geen training:

  • Op feestdagen
  • Op vrijdag na Hemelvaart
  • Kerstperiode: vanaf 24/12 t.e.m. 1 januari
  • Zomerperiode: laatste 2 weken van juli: 18 juli t.e.m. 31 juli 2022

 

Als lid mag je aan meerdere trainingen deelnemen (waar dat past binnen je leeftijdscategorie), je bent niet gebonden aan een vaste dag.

Als je niet aanwezig kan zijn, is het altijd leuk als de trainer hier vooraf van op de hoogte is.

 

Categorieën seizoen 2022-2023

Kangoeroe (KAN) 2016

Benjamin   (BEN) 2015-2014

Pupil           (PUP) 2013-2012

Miniem      (MIN) 2011-2010

Cadet        (CAD) 2009-2008

Scholier    (SCH) 2007-2006

Junior       (JUN) 2005-2004

Senior       (SEN) 2003 en vroeger

Master     (MAS) de dag waarop hij/zij 35 jaar wordt 

Dag Uur Categorie
Maandag
Woensdag 17u - 18u* Benjamins en pupil
18u - 19u Miniemen + Cadetten t.e.m. masters
Vrijdag 17u -18u* Benjamins en pupillen
18u-19u Miniemen + cadetten t.e.m. masters
Zaterdag 9u - 10u Vanaf miniemen op uitnodiging van werptrainer
Werptraining
Schoolvakanties 18u - 19u Enkel vanaf miniemen (met uitzondering van wedstrijdatleten)

Wat doen we zoals tijdens trainingen?

Alles hangt natuurlijk af van de trainer en het weer.

Bovendien doen we ook niet tijdens alle trainingen hetzelfde.

Maar om een beeld te geven: om te beginnen doen alle leden looptrainingen: lange afstand, intervals, sprint…

 

Benjamins en pupillen doen de looptraining vaak in spelvorm zodat het afwisselend en leuk blijft.

Ze beoefenen ook verspringen, hoogspringen en kogelstoten. Verder krijgen ze initiatie in:

  • discus: werpen met alternatief materiaal: frisbee, fietsbanden..
  • speer: werpen met tennisballen
  • horden: springen over hindernissen
  • aflossing: estafette

Miniemen, cadetten en scholieren, juniores beoefenen buiten lopen alle disciplines:

  • verspringen
  • hoogspringen
  • discuswerpen
  • kogelstoten
  • speerwerpen
  • hoogspringen
  • hordenlopen
  • aflossing
  • startblokken…

 

Volwassenen trainen met vooraf opwarming en stretching op verschillende afstanden, oefeningen, intervals …

 

Naast de looptraining kan er -in overleg met de kamptrainer- ook getraind worden op kampnummers.